【体重与健康呈U型曲线】
🟢老年人不是越瘦越好
👉BMI过低，可能提示营养不足、肌肉流失、抗病能力下降
🔎推荐BMI范围：
▪️一般老年人：20～26.9
▪️80岁以上：20～27

【警惕这些信号】
❗️3个月内体重下降＞5%
❗️饭量明显减少
❗️手臂变细、容易累、走路没劲
👉可能和营养不足、肌肉流失、疾病风险有关

【行动建议】
✅不过度忌口，吃够高营养密度食物
✅适度运动，关注力量感和腿围、臂围

👇你家长辈有没有出现过“突然变瘦”的情况？后来是怎么调理的？欢迎来评论区聊聊！🌹

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