形神劳则躁不宁，静则清平也。是故上善若水，下愚如火。
水者，内清明而外不彰，静顺信平，涤洗浊秽，以为清静，故上善若水。
火者，外明耀而内烦浊，躁乱参差，以为昏昧，故下愚如火。
若用志过度，情有所伤，则皆属火热。故六欲七情，上善远之，而下愚迁之。
为什么以前能吃辣现在不耐受？因为体内水少了，火多了，再一吃辣就更失衡了。
为什么人到更年期就容易暴躁易怒？因为水开始变少了，火就偏盛了，身燥意烦。
为什么现在更年期很多提前了？因为当下环境，火被刺激得更猛烈了，水早早就被透支消耗了。
早睡是水，熬夜是火。读抄经典是水，影音视听是火。净心止念是水，恣情纵欲是火。
轻柔养生是水，过度健身是火。少言寡思是水，多言乱想是火。
上善若水，下愚如火。
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