#一杯奶茶尽量不要喝一天##国民医生说##健闻登顶计划# 一杯全糖奶茶含糖量约25到50克，热量高达200到400千卡，占每日所需能量的10%到20%，远超WHO每日建议的25克上限，长期摄入导致肥胖和代谢紊乱，易发脂肪堆积，长期摄入导致胰岛素抵抗和2型糖尿病。植脂末中的反式脂肪酸会升高低密度白胆固醇，加速动脉硬化。高糖高磷（如珍珠）以及咖啡因（（30-60毫克）会增加肾结石和慢性疾病的危险，奶茶中的糖分与酸性物质容易导致龋齿和牙周疾病。
奶茶应作为“偶尔的快乐”而非日常习惯，长期饮用需要警惕慢性健康问题。@微博营养 @微博健康 http://t.cn/R2WxYdh
发布于 山东