分享一个最近的小心得：
我在刷牙擦脸洗澡这种时间特别容易神游。虽然神游会有一些有新颖的想法，但蛮多时候也不知不觉花在了overthinking或者反刍一些不开心的事（可能因为大脑潜意识里会觉得这些是需要解决的问题）。用这些时间来听播客啥的会觉得有点累，不上班不社交的时候还是想让脑子多休息。
最近发现在这类时间注意觉察和调整自己体态（我有膝超伸含胸驼背骨盆不正习惯挺着肚子站等一系列体态问题），一方面对改善体态有帮助，一方面少想没用的事情，把注意力拉回真正值得的事情上，感觉在照顾自己身心健康的路上又前进了一小步[嘻嘻]
发布于 尼泊尔