很多人都以为健身，只是锻炼「身体」、「躯体」，其实非常片面。
顶级的力量训练，不是训练肌肉，而是训练大脑和注意力。
我们现在生活节奏太快了，注意力被各种碎片化信息切割、粉碎，很多人已经很久没有静下心来认真做好一件事了。
力量训练会把我们的注意力抓回来。
在这45分钟内，我们必须认真关注动作、哑铃、肌肉、呼吸、节奏，不能用任何杂念，否则影响训练效果，甚至受伤。
（当然前提是身体储备充足的营养，细胞通路顺畅。如果吃太多垃圾食品，慢性炎症、血糖波动、肠道菌群失调，会让大脑像泡在浑水里一样迟钝，无法调动注意力。）
均衡营养，反复训练，进入心流。再把这种状态复制到生活和工作的方方面面，我们会轻松很多。
发布于 北京