#咬壳吃荔枝 不上火##健闻登顶计划#
荔枝100克荔枝果肉中含有 41毫克维生素C和151毫克钾，这维生素C含量可比我们平时吃的橙子还高，钾含量是苹果的近2倍。
荔枝甘甜多汁，有助于生津止渴、开胃健脾，可增强食欲，但热量较高，健康食用荔枝，注意以下几点：
1️⃣避免空腹吃；
2️⃣吃荔枝易上火，便秘者不宜多食；
3️⃣荔枝含糖高，控制总量，儿童每日≤5颗，成人每日≤15颗。
发布于 辽宁
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荔枝100克荔枝果肉中含有 41毫克维生素C和151毫克钾，这维生素C含量可比我们平时吃的橙子还高，钾含量是苹果的近2倍。
荔枝甘甜多汁，有助于生津止渴、开胃健脾，可增强食欲，但热量较高，健康食用荔枝，注意以下几点：
1️⃣避免空腹吃；
2️⃣吃荔枝易上火，便秘者不宜多食；
3️⃣荔枝含糖高，控制总量，儿童每日≤5颗，成人每日≤15颗。