间歇跑刷新最快成绩

5月8号早晨10公里间歇跑
偶遇全马236好友，一起间歇跑3公里
30多岁小伙子带50多岁阿叔一起跑
第3公里竟然跑出3分23秒惊人的成绩
大神带跑又一次大幅度PB，刷新最快一公里成绩
长时间坚持核心力量训练对速度提升进步很大
加大跑量，加强核心力量训练
为年底破三目标冲刺

发布于广东