减脂期掉秤主食，10元搞定一顿饭，吃错🟰白饿！#永远不要惹减肥的人##健闻登顶计划#
减脂期总觉得饿到眼冒金花、两腿发软，吃少了掉头发，吃少了又反弹，今天推荐10元一顿掉秤最快食物推荐，看看你都吃对了吗？
1、黄瓜、生菜，西兰花，热量低，高纤维，促进肠道蠕动，帮助代谢多余的能量，建议水煮、凉拌和清炒。
2、鸡胸肉、鱼肉、水煮蛋，高蛋白增加饱腹感并且维持肌肉量。减少整体热量的摄入，提高我们的代谢。
3、蓝莓、苹果，猕猴桃这些水果含糖量低，富含丰富的维生素和纤维素，延缓饥饿感。
一顿饭不超过10块钱，好吃还不长肉，但是一定要记住，7分靠饮食，3分靠运动，养成良好习惯，效果会更好。@微博健康 @微博营养 @微博养生 http://t.cn/R2WxYdh http://t.cn/AXJ7qm24