#健闻登顶计划##不吃早餐身体可能更爱囤积脂肪#不吃早餐可能会导致低血糖状态刺激大脑催吐素分泌，脂肪的增加，因为空腹会自发进入饥荒状态，增加脂肪的储备，这个时候大脑会释放高热量信号，导致午餐和晚餐摄入过多的垃圾食品。
长期不吃早餐就开始工作，空着肚子的身体为了取得动力，就动用甲状腺、脑垂体之类的腺体，去燃烧组织，长期更容易患一些慢性疾病。
发表在《循环杂志》上的研究显示，经常不吃早餐的人比经常吃早餐的人增加48%的超重或肥胖风险，以及30%的腹部肥胖问题超重风险上升了56%。
平时早餐应该以质量为主，建议吃一些包含高蛋白的食物（比如：牛奶、鸡蛋）和优质碳水化合物的食物（例如：全麦面包、燕麦）等，吃一些含有充足蛋白质的早餐，可降低食欲和能量的摄入，从而降低肥胖的风险。
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