@Doux_SophiA：
三石你好，我想问问你关于皮肤热损伤的态度，我的皮肤对于温度特别敏感，稍微热一点就会泛红，但我又很喜欢运动，每次运动完脸上都摸起来很糙，而且敏感加重，目前只有散步没事，我平时会有意识的力训+有氧（多囊），结束后皮肤变差让我很苦恼】

很多人从小缺乏体力锻炼，身体没有形成高效的散热出汗机制，所以长大了稍微运动就发生 “热调控性潮红”

建议一下：

1，继续坚持锻炼，保证每天运动后爆汗，注意选阴凉避光的地方运动，避免中暑。
2，降温，你在运动场所准备好 冷毛巾， 脖子（因为胸锁乳突肌旁边有大动脉流过，这个位置降温最有效）前胸后背随时擦擦，；冷饮，随时补充液体，让那个冰凉的液体从咽部流过降低下丘脑的血流温度，向下调节你的体温中枢。
3，有些人因为缺乏 乙酰胆碱酶 ，所以更容易红脸和高体温，替代办法就是在脸蛋打打肉毒素微滴治疗面部的潮红，阻断皮肤乙酰胆碱释放。