#全民营养提升计划# 红豆馅
春日养脾胃红豆馅，无油无糖比买的还香😋
食材：
红豆100g、铁棍山药120g、红枣碎100g、纽芬恩无乳糖绵羊奶1袋、陈皮粉2g
做法（懒人高压锅版）：
1️⃣ 红豆泡一晚，加山药、红枣碎、350ml水，高压锅上汽后小火10分钟。
2️⃣ 等待时做个灵魂 【陈皮粉】：干陈皮用麦麸炒脆，打粉。 （陈皮理气，解甜腻，助吸收）
3️⃣ 压好的红豆趁热捣成泥（留点颗粒感更香）。
4️⃣ 🌟关键一步：加入1袋 纽芬恩无乳糖绵羊奶，奶香瞬间爆发！再撒入2g陈皮粉，拌匀。
5️⃣ 尝一口，红枣的天然甜+绵羊奶的浓郁香，完全不输外面几十块一袋的馅料！ http://t.cn/AXMdGCMw
发布于 广东