我是之前去挪威时被种草鱼油的。它简直可以说是挪威的国民补剂，很多人家里冰箱里都有那种玻璃瓶装的液体鱼油，就像每天喝牛奶一样日常。顾老师也是喝鱼油长大的。（只是液体鱼油喝起来有点硬核，长大以后的顾老师再也不想喝了[笑cry]）
 
鱼油的核心有/效成分是Omega-3脂肪酸，它主要有EPA和DHA两种。两者有K炎和心血管保护的共性，又各有所长：EPA主打情绪与免/疫，DHA主打大脑与眼睛（我附上了一张小总结截图haha）而Omega-3在东亚的日常饮食里含量并不够。

我吃鱼油的主要原因是补脑、增强免/疫；也一直在给父母买着，对他们心脑血管好。之前我主要通过omega-3含量和价💴看性价比；直到后来经人提醒才意识到纯度也很重要。纯度低的鱼油里可能有杂质和污染物，而且还会额外摄入不必要的油脂和热量。

最近的我规律运动，吃的尽量干净，再加上这些营养加持，脑子像添加了额外燃料一样清醒动力足，之前那种“转不动”的时刻少了很多。

晚上睡眠好，白天能/量高，真的蛮幸福的[熊猫] 所以也分享给脑子易累、想把身体养好甚至再开点外挂的童鞋~