#不吃早饭我的胃会记仇吗##脂肪出走日记##国际护胃日#
气的胃疼是真的吗❓
养胃护胃，不仅要规律饮食还要心情愉快哦❗️

1️⃣规律饮食，避免暴饮暴食！
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食胃壁过多扩张易成胃损伤。

2️⃣控制情绪
愤怒，忧郁等不良情绪通过大脑皮质扩散，导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛等，也易造成溃疡！

3️⃣适当休息，避免疲劳
身体疲劳，胃肠供血也会不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害，这时应少量，吃些易消化食物！

4️⃣戒烟限酒
最好都戒掉，如果不能就适量，酒精和烟都会刺激胃粘膜收缩，过度烟酒会对胃粘膜造成破坏！

饮食上注意吃一些干净温和的东西，每餐粗细搭配，吃7.8分饱就好！保持良好的情绪，保持微笑😊！

特别提醒:吃饭记得用公筷公勺，减肥人士不要抠吐！