#坚持运动打卡#两周没动，心率又低下去了，确实有感觉回到了僵直状态里。
这个月，调整一下方案，有氧为主，撸铁为辅。今天25分钟间歇跑，心率控制在100-140之间，背20*3组，腿20*3组，然后撤了。
恢复性训练，主打一个激活唤醒，周四再来[yeah]
发布于 湖北
#坚持运动打卡#两周没动，心率又低下去了，确实有感觉回到了僵直状态里。
这个月，调整一下方案，有氧为主，撸铁为辅。今天25分钟间歇跑，心率控制在100-140之间，背20*3组，腿20*3组，然后撤了。
恢复性训练，主打一个激活唤醒，周四再来[yeah]