#萧蔷体重常年维持在45公斤##全民营养提升计划##健闻登顶计划# 这三类容易减肥成功的人，看看有没有你？
1. 偶尔暴食型；平时饮食比较放松，会一次性吃很多，对高糖高热量有依赖。建议调整饮食结构，多吃蛋白质，减少暴食频率，体重很容易往下走。
2. 容易饥饿型，这类型的人群往往代谢快、胃口好、总觉得饿，吃得多但不容易囤脂。平时我们可以多吃膳食纤维和高蛋白，拉长饱腹感，控制总热量就能瘦。
3，情绪进食型：不开心、压力大、无聊就想吃东西，还专挑高热量的。我们可以运动、转移注意力代替吃东西，避开情绪性暴饮暴食，瓶颈很快能破。
只要你不是天生极瘦、也不走极端节食/极端运动，管住暴食、管住情绪吃、管住饿了就乱吃，基本都属于“潜在减肥成功者”，坚持住就能瘦下来。@微博健康 http://t.cn/R2WxYdh http://t.cn/AXIFaR6R