#心源性猝死##心源性猝死#【剧烈运动过度劳累是猝死的重要诱因】猝死一般是潜在疾病突然恶化导致的死亡现象，并非不可救治，黄金四分钟是急救的关键时间窗。发现相关病人，第一时间做心肺复苏、拨打120急救，再迅速转运，心肺复苏成功率较高，有时甚至能达到30%到40%。

谈及心源性猝死的诱因，高血压、高血脂患者是高危人群，而剧烈运动、过度劳累、情绪激动、作息不规律等也是重要诱发因素。

经常熬夜的人，作息不规律，冠状动脉容易痉挛。冠状动脉痉挛会造成心肌供血不足，进一步加重会导致体内环境紊乱，心肌坏死。此时，极易诱发心律失常，进而可能导致猝死。

此外，情绪过度激动的时候，血管上的斑块容易发生破裂，一旦斑块掉落，极易造成血管堵塞。加上情绪激动时，全身血管也会痉挛，这也会增加猝死的风险。

对于猝死的预防，虽无绝对控制手段，但可通过科学方式降低风险。肥胖人群需控制体重；高血脂患者要稳定斑块；高血压患者应低盐饮食，控制好血压；避免过度剧烈运动，尤其是平时缺乏锻炼的人不宜突然高强度运动；同时要规律作息，避免过度劳累和连续熬夜，学会释放压力。