#女子糖尿病不忌口8年变尿毒症# 【营养琪谈~改变吃主食的顺序，稳定血糖效果好】
吃饭之前，先喝几口汤，吃点菜，再配着主食吃点肉或蛋，更有利于控制餐后血糖。喝汤能快速增加饱腹感。蔬菜富含膳食纤维，肉类、蛋类、奶类富含优质蛋白和脂类，需要更长的时间来消化，先吃这些，身体吸收糖的速度被延缓，从而延缓了血糖上升的速度，平稳餐后血糖。
发布于 北京
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吃饭之前，先喝几口汤，吃点菜，再配着主食吃点肉或蛋，更有利于控制餐后血糖。喝汤能快速增加饱腹感。蔬菜富含膳食纤维，肉类、蛋类、奶类富含优质蛋白和脂类，需要更长的时间来消化，先吃这些，身体吸收糖的速度被延缓，从而延缓了血糖上升的速度，平稳餐后血糖。