我们每个人都会对自己，有一种隐隐的全能感。
所谓全能感，就是个体认为自己什么事情都能做好，什么问题都能处理好。这种全能感本身没有问题，它是引领人格发展的基本动力。只有当这种全能感让我们陷入内耗的时候，才会形成一种阻碍，导致人格的发展固着在这个阶段。具体表现为，某一事件引发的挫败感，导致个体泛化到人格的各个方面，并产生对自我的怀疑，进而衍生出无力感。
这种无力感会像一张无形的网，逐渐收紧个体对世界的触角，也就是我们常说的精神退缩。起初，或许只是因为一次工作失误、一场考试失利，或是一段关系的破裂所带来的挫败。但问题不在于挫败本身，而在于全能感破碎后的连锁反应——个体无法将这次失败仅仅视为一次失败，而是将其解读为“我整个人都不行”的铁证。
于是，内耗开始了。内心仿佛分裂出两个声音：一个声音依然保留着全能的幻想，认为“我本该轻松搞定这一切”；另一个声音却在挫败后不断自我攻击，反复闪回失败的场景，质问“为什么我连这点事都做不好？”这两种声音日夜交战，消耗着本应用于行动的心理能量。个体陷入了沉思与反刍的泥潭，越想证明自己，越被无力感牢牢束缚。
人格的发展就此固着。如同树木在某个年轮处停止了生长，个体的心理年龄停滞在创伤发生的时刻。此后的人生，无论外在年龄如何增长，内在的某个部分始终蜷缩在那里，害怕再次触碰那个“我可能真的不行”的真相。要真正走出这个困局，需要的不是强行打碎全能感——那会引发更大的崩溃，而是对其进行一场温和而彻底的“转化”。
首先需要接纳一个悖论：正是因为我们曾经怀抱全能幻想，才会在挫败时感受到如此彻底的破碎。这份对完美的渴望，恰恰证明了我们内心深处对成长、对价值感的执着。它不是敌人，而是迷路的向导。
接下来就是给自己施加一个扰动。不必急于恢复曾经幻想的“无所不能”，而是从最微小、最具体的行动开始，重新体验“我能做成”的感受。也许是整理好一个抽屉，也许是完成一次十分钟的散步，也许是向信任的人准确表达一次内心感受。
更重要的是，需要重新定义“全能”的含义。真正的成熟，不是恢复那种“我能搞定一切”的幻觉，而是发展出一种“我能承载一切体验”的能力——我能承载成功，也能承载失败；我能承载赞美，也能承载批评；我能承载掌控感，也能承载无力感。这种承载能力，才是人格真正富有韧性的“全能”。
最终，当个体能够容纳自己的局限而不自我否定，能够在挫败中依然保持对自身基本价值的信任，那份早年原始的全能感便完成了它的历史使命。它不再是需要被死死抱住或彻底打碎的幻觉，而是转化为了人格深处的一种稳定底气：无论发生什么，我都有能力与自己站在一起。