给坤在贵阳找了国内最顶尖的普拉提老师，要学/要感受就要找最好的老师。小贝说她脊柱弹性、深层肌肉募集、肌肉耐力都很不错。
所有的运动都源自肌肉解剖和骨骼分布。训练的底层逻辑是相通的，只不过侧重点不同。
有力量基础的人做普拉提，本体觉知高（知道自己关节在哪儿）、肌肉募集强、会控制、上手很快。
练过普拉提的人做力量训练，有更好的核心稳定性和关节对位意识，不容易受伤。
子侠精准训练体系，其实并不是单纯练肌肉，脊柱、关节灵活性/深层稳定我也很重视。
因为肌肉饱满紧致、关节功能好、体态正常、身体灵活且柔软、逆龄抗衰老，这才是最适合大众人群的状态。
发布于 北京