人其实没有立场惩罚自己，更没有立场奖励自己。人只有对自己无限好、无限包容、无限信任的立场。而没有权力压迫自己、奖惩自己。

在和他人的关系里，人人都憎恨PUA、npd。
但和自己的关系里，却又理所当然，用哄骗、恐吓、鄙夷、压抑的方式驱使自己。

人理所应当花时间去耐心研究，怎么样让自己的身体和灵魂自在发展。

感到紧张、压抑、胸闷、穿不上气的人，内心里对自己有一套赏罚机制：

应该健康作息饮食、应该名列前茅、应该好好工作、应该考核一次通过、应该做足攻略一个坑不睬……

自己不做自己，反而在内心做家长和老师，用权力关系填补自我认知。

做的好了给自己“放纵日”；
最近辛苦了所以买个舍不得买的礼物；
拿到结果了松口气找朋友庆祝；

没做到自律就加练就轻断食，跟自己的消化系统和运动系统关系都不好；
进展不顺利就拿坏情绪毁掉一整天，跟自己的情绪系统关系不好；
受刺激了又狂用功，压榨休息时间，跟自己的精力系统关系不好……

我搞砸过很多事情，熬过很多反刍的夜晚，曾经几乎是靠着自我惩罚才走出很长一段路。对待自我非常之高傲。

日子很没有过头。

后来知道这样过不下去，也慢慢修心。无论外面说好不好，都要周期性给自己数数，这段时间做了什么，发现了什么，忍受了什么，改变了什么，坚持做了什么……

庆功不是做好了才庆功，而是像赶集一样，到了日子，无论种出一根葱、一片叶、一丛杂草，都要摆出来认可自己的。

有稚嫩的时间，才有成熟的时间，有不擅长的领域，才有专业的领域，有泯然众人的场合，才有闪闪发光的场合。

信任自己四季的节律，有万物复苏的立春，有顿悟的惊蛰，有助力生长的谷雨，有阶段的小得盈满，有大暑和霜降的敲打，有大雪掩埋一切重新修整。

对自己再尊重一些吧。