髋关节功能训练系列—侧星式平板支撑（Side Star Plank）
这个动作是前两个侧卧动作的又一次进阶，通过肢体的伸展增加了身体的不稳定性，从而更有效地挑战核心的控制能力，同时对肩部和腿部的协调性也有锻炼作用。
⚠️保持上半身稳定，减少晃动。 http://t.cn/AXAwhI9f
发布于 江苏
髋关节功能训练系列—侧星式平板支撑（Side Star Plank）
这个动作是前两个侧卧动作的又一次进阶，通过肢体的伸展增加了身体的不稳定性，从而更有效地挑战核心的控制能力，同时对肩部和腿部的协调性也有锻炼作用。
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