#记录生活#
每日打卡
1️⃣ 一小时户外活动✅户外跑步 15 公里
🌟一篇 BBC 英语跟读 2️⃣（20251028Is time travel possible ）
3️⃣ 一篇法语口头禅✅（道谢）
4️⃣ 多邻国打卡✅（300 天）
5️⃣ 读（听）书一段✅书：张春《一生里的某一刻》从“作为一个废物我是怎样跑步的”到“爱耍帅的少年都有好人生；喜马拉雅录音《生命之书》一月二十日至二月十日
6️⃣ 听了知行小酒馆两期播客：
E114 别再逼自己自律了！用这份超强行动指南，让好习惯轻松长出来。
收获：讲到争地策略，人每天都有一个定量奖赏桶，如果你提前把良性奖赏把奖赏桶填满，就减少恶性的奖赏了，这就也是争地策略。
E209 对话罗振宇。
收获：坚持长期主义，做一些给世界创造秩序的事情，世界是可以被塑造的。
7️⃣ 睡前写复盘小结✅
张春，一个重度抑郁症患者却写出了最有趣、轻松并快乐的观察和故事。#日常记录[超话]##生活手记#