戒手机戒熬夜，我有个办法，这个方法仅适用于玩手机导致的熬夜。我是这样，10点之前就洗好澡，所有该做的事情做完，剩下的时间就躺床上玩手机，到了10点就把手机放下，然后关灯硬躺，不管睡不睡得着，就那样躺着。就像戒烟戒毒一样，看到电视里的人抽大烟烟瘾犯了，绑着手脚在地上打滚。再难受也不去摸手机，就那样硬扛，不管躺到几点，不管睡不睡得着。刚开始是真的难熬，平躺，侧卧，甚至盘腿坐床上，反正绝对不去碰手机，这样即使睡着的时间依旧日很晚，但是第二天的精神还是会比玩手机的时候好，因为玩手机真的很耗精力和气血。每天坚持，让大脑知道，反正就这样了，看你怎么着吧，管你睡不睡，反正都不会给你玩手机的。
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