核心训练系列—跪姿伐木式
这个动作可以很好的训练你的腹内外斜肌，这些旋转肌能够很好的帮你提高身体的抗扭转能力，对于我们稳定走路姿势、提高空中对抗能力都有很好的效果。
注意[举手]：头在中间的位置，身体不要偏斜，建议初步训练每组10个，逐渐进阶到每组20个。#核心训练# http://t.cn/AXvgkrjZ
发布于 江苏
核心训练系列—跪姿伐木式
这个动作可以很好的训练你的腹内外斜肌，这些旋转肌能够很好的帮你提高身体的抗扭转能力，对于我们稳定走路姿势、提高空中对抗能力都有很好的效果。
注意[举手]：头在中间的位置，身体不要偏斜，建议初步训练每组10个，逐渐进阶到每组20个。#核心训练# http://t.cn/AXvgkrjZ