回复@豆沙馅的三角粑:皮质醇是在压力状态下分泌的应激激素，要说吃某种食物就能调节未免夸大了。不过均衡饮食，吃全谷物、坚果豆类、新鲜蔬果、Omega-3 丰富的食物都有助于减轻压力。还要注意避免高糖食物，有可能会升高皮质醇。//@豆沙馅的三角粑:范老师，请问皮质醇水平较高可以通过什么食物改善呢？
发布于 北京
回复@豆沙馅的三角粑:皮质醇是在压力状态下分泌的应激激素，要说吃某种食物就能调节未免夸大了。不过均衡饮食，吃全谷物、坚果豆类、新鲜蔬果、Omega-3 丰富的食物都有助于减轻压力。还要注意避免高糖食物，有可能会升高皮质醇。//@豆沙馅的三角粑:范老师，请问皮质醇水平较高可以通过什么食物改善呢？