核心训练系列—死虫式
这是一个很好的核心激活动作，我喜欢把他放到核心训练计划的前两个动作，加一个瑜伽球会让核心肌群的募集率进一步提高，单侧动作算一次，建议每组20个。 http://t.cn/AXvzJH53
发布于 江苏
核心训练系列—死虫式
这是一个很好的核心激活动作，我喜欢把他放到核心训练计划的前两个动作，加一个瑜伽球会让核心肌群的募集率进一步提高，单侧动作算一次，建议每组20个。 http://t.cn/AXvzJH53