#breaking4,maybe#
15周的马拉松训练这周正式开始。
接下来的这15周我想在微博更新我的训练心得，心路历程，一些所思所想。
我把自己的训练的计划叫做Breaking 4, maybe.
灵感来自于菲斯基普耶贡的1mile 破四计划。目睹她失败后的那个早晨，我和信哥在塞纳河晨跑，喝咖啡的时候，一起订下了他带我训练，帮我今年全马破四的目标。
加上Maybe是因为我希望自己放下对成绩的执念，沉下心去感受自己在训练中的所有收获。
就像菲斯那样。
#Week1 Day2#
上周日跑了个LSD，昨天跑休，正好赶上来海南。
所以严格意义上来说，今天才是跑的第一个课表上的训练。在看完房，吃完饭，休息两个小时后，22:30我才拖着腿来到酒店健身房。简单热个身就上了跑步机。
今天是一个需要严格卡着时间和速度的训练，我看不了ipad上的剧，需要非常专心。
没想到感受却出乎意料的好。
因为专心，一点都不觉得无聊和累，速度顶上去的时候认真感受自己的呼吸和心跳。认真去感受摆臂幅度，步频，跃起的高度等等一系列的变量，像玩游戏一样，去做一些小小的尝试，让自己达到最舒服自然的状态。
突然想到前几天爬山时，没有手机信号，和朋友聊天聊了许多日常不会讲的深度话题。我们一致觉得，人只有在远离电子产品的时候，才能做到身心合一的最佳状态。所以那次回来以后，刻意减少了每天使用手机的时间。把每天睡前和醒来拿手机的动作换成了拿起电子书。
即使作为需要拿着手机工作的社交媒体创作者，我也希望有更多放下手机专注当下的时刻。
相反，其实也只有在那些时刻，才能迸发出真正用心的创作灵感。 http://t.cn/R2Wxmku