#争吵时不应该说很刻薄的话#
其实不要刻薄的本质就是非暴力沟通（NVC）
用途：避免指责，建设性表达需求
观察：描述具体行为（非评价），如“会议中你两次打断我”。
感受：陈述自身情绪，如“我感到不被尊重”。
需要：关联核心需求，如“我需要平等表达机会”。
请求：提出可操作行动，如“下次可否等我说完再补充？”
案例：
伴侣沟通：
“最近三周你每晚加班（观察），我感到孤单（感受），因为需要陪伴（需要），周末能一起晚餐吗？（请求）”
#非暴力沟通##感受补充##情绪表达##学会表达情绪而不是情绪化表达##尊重##沟通#
发布于 上海