《怎么更好地改善自己的讨好？》
“把别人踢过来的"球"踢回去。当面对别人狻辩的时候，你无需着急，也不用生气，只需学着对方的方法，把他的"球"踢回去就行了。”

“想要改善讨好型人格，首先允许做你心目中的"恶人"。例如，拒绝别人的要求不好，不顾大局的人不好，不负责的人不好。
以上的例如不是客观的不好，指的是你认为的不好。
拒绝别人是因为我不愿意，不顾大局是我不愿意牺牲自己成全别人，不负责是因为利益最大化。”

“就如讨好型人格的人不愿意拒绝自己不想做的事一样，也是为了维护自己的面子和承担拒绝后的结果。
所以，去尝试一件你不敢做的事情，你获得的体验远远要比从别人那里获得的多哦。”

“要学会拒绝，学会说不！
我觉得小事上大方点无所谓，但是人生大事上不能糊涂和迁就，该拒绝就拒绝。”

“为啥要讨好，因为不敢得罪人，为啥不敢，因为觉得自己承担不了得罪的后果。注意是觉得不是真的承担不了。属于人为增加难度值了。把自己贬的很低，全部精力都花在了防备自己上了，当然没空去防备对方。从而空门大开，就会吸引人来欺负你。
其实改善没有捷径可走。得锻炼出自己独立的判断力和意志力，步步脚踏实地。人际关系本质就是博弈和拉扯。自己首先得立的住才行。
想练刀就得碰刀，当面拒绝否定几次。他为啥敢这么跟你说话呢，不就是料定你不会当面让他下不来台。他心里觉得你可欺负。千万不要让人有这个念头，霸0怎么来的？就是觉得一些人活该被欺负，有一天被欺负的人反抗，反而霸0的人接受不了了。”

“当我们不相信自己能改变，或不愿意去改变时，我们只能一直呆在痛苦之中。拒绝改变，只会迎来更大的痛苦。人如果过度压抑自己，情绪最终会爆发。”

“一味地忍让讨好只会换来肆无忌惮的践踏和伤害，建议提高自信心，重新审视一下自己，进行积极地心理暗示。
不要去怕得罪人，人没那么轻易就被得罪。善待对自己有利的人就够了，不占别人便宜，也不能让人轻易在自己这边得到好处。记住，讨好就像jian卖自己，先是自己然后才是别人。”

（出处如图，侵删）

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