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科学减脂带量食谱一泰式酸辣鸡胸魔芋面
食材准备：
- 魔芋面200g（20kcal）
- 鸡胸肉120g（去皮，切块）
- 彩椒50g（红黄混合）、胡萝卜30g（切丝）、薄荷叶5g
- 泰式酸辣酱（鱼露5ml + 柠檬汁10ml + 代糖2g + 小米椒半根）
- 烤花生碎3g
操作步骤：
1. 魔芋面沸水焯30秒，沥干备用。
2. 鸡胸肉用料酒腌制5分钟，少油煎熟。
3. 蔬菜与魔芋面混合，加上鸡胸肉，淋酱汁拌匀，撒花生碎
营养分析
热量：498kcal
蛋白质35g（28%）｜脂肪：12g（22%）｜碳水：45g（50%）
魔芋面提供膳食纤维（6g），酸辣酱促进代谢@营养师王桂真 @微博营养 @微博健康
发布于 辽宁