「如何缓解腰部和臀部紧张」
这个练习是教会大家如何在减少腰椎代偿的前提下，进行髋外展和伸髋练习。不要刻意将伸髋角度做的很大（一般伸髋是20度），保持核心稳定才是正解。#亚冬会# #微博冰雪季# http://t.cn/A61rbF02
发布于 湖南
「如何缓解腰部和臀部紧张」
这个练习是教会大家如何在减少腰椎代偿的前提下，进行髋外展和伸髋练习。不要刻意将伸髋角度做的很大（一般伸髋是20度），保持核心稳定才是正解。#亚冬会# #微博冰雪季# http://t.cn/A61rbF02