上周末又见三夫！去年因伤DNS，今年参赛距离升级，完成了第一个中距离铁三。赛前一周在焦虑中完成了各项准备，启程前又再次把补给流程想了几遍，直到比赛当天下水这种紧绷感才消失，专注比赛的每一个环节，这种感觉真好。
游泳🏊‍♀️：虽然依旧慢，但是和平时在永尔代夫练习预测的时间差不多。
骑车🚴🏻‍♀️：保守了一点，总是担心输出过多会影响到跑步。赛后回顾，应该能再好一点。唯一没想到的是破风水壶怎么都拿不出来，能量补给全都靠胶，液体只补了头壶里的电解质。
跑步🏃‍♀️：可真是拉了胯了。搬砖训练有效，转换没有不适，能一直跑，但就是提不起速，专项练习强度不够[汗]补给吃了一袋蛋白质饮料+一支胶之后就再也吃不进去了，这次能在补给站喝到可乐，真是开心🥳pin
总之，整体算满意，还有继续提升空间[嘻嘻]双倍标铁距离完成✅感觉离70.3进了一步！ http://t.cn/R2WJ95Z