黑眼圈爱潜水还爱跑步游泳和骑车

2026-07-05 10:58来自 圈圈的新iPhone客户端

虽然骑得慢，虽然喘成🐶但是咱有视频啊[嘻嘻] http://t.cn/AXo9Idfs ​

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黑眼圈爱潜水还爱跑步游泳和骑车

2026-06-27 08:26来自 圈圈的新iPhone客户端

最近去戒台寺都有消费[允悲] http://t.cn/ExXyxWL ​

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黑眼圈爱潜水还爱跑步游泳和骑车

2026-06-24 18:53来自 圈圈的新iPhone客户端

这雨到现在都没下 太阳都出来半天了 还好没有相信天气预报 东边天际这块棉花糖也太好看了吧 （视频借用了别人在颐和园拍到的） 🏃‍♀️🏊‍♀️🔚 ​

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黑眼圈爱潜水还爱跑步游泳和骑车

2026-06-21 18:20来自 圈圈的新iPhone客户端

这段时间练习各种打腿还是有效果的 就是怎么游得还是这么慢 http://t.cn/AXSw5NZn ​

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黑眼圈爱潜水还爱跑步游泳和骑车

2026-06-21 09:02来自 圈圈的新iPhone客户端

新车首秀 今年第一次路骑 久违的戒台寺 ​

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黑眼圈爱潜水还爱跑步游泳和骑车

2026-06-19 12:09来自 圈圈的新iPhone客户端

一放假就报复性训练 总有那么多想练的 已废，回家躺着过节 ​

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黑眼圈爱潜水还爱跑步游泳和骑车

2026-06-16 14:18来自 圈圈的新iPhone客户端

🏊‍♀️🔚 还是节奏不顺滑 手和腿配合总感觉有点别扭 ​

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黑眼圈爱潜水还爱跑步游泳和骑车

2026-06-14 18:43来自 圈圈的新iPhone客户端

今天的计划全部被打乱了 还好最后完成了🚴🏻‍♀️ 周末还是不要往人多路堵的地方去 ​

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黑眼圈爱潜水还爱跑步游泳和骑车

2026-06-13 22:05来自 圈圈的新iPhone客户端

从早到晚的天空 🏊‍♀️🔚 今天身体的电量🔋已为负数 ​

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黑眼圈爱潜水还爱跑步游泳和骑车

2026-06-12 05:47来自 圈圈的新iPhone客户端

爱您🥰永远爱您❤️ ​

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2026-06-10 09:54来自 圈圈的新iPhone客户端

早晨的凉爽是这个初夏的惊喜 🏃‍♀️结束🔚 ​

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黑眼圈爱潜水还爱跑步游泳和骑车

2026-06-08 21:39来自 圈圈的新iPhone客户端

🏃‍♀️+🚴🏻‍♀️+🧘🏻+午休+做家务+物理治疗 感觉一刻没停[允悲] 非常充实的一天～ ​

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2026-06-06 21:43来自 圈圈的新iPhone客户端

6🈷️6星期6，好日子呀！ 天下雨的时候继续练游泳🏊‍♀️ ​

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2026-06-04 23:02来自 圈圈的新iPhone客户端

今天的天气实在是太好了 尤其早上，🏃‍♀️特别舒服！ ​

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黑眼圈爱潜水还爱跑步游泳和骑车

2026-06-02 20:51来自 圈圈的新iPhone客户端

清晨🏃‍♀️，下午🏊‍♀️，有点游不动了 ​

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黑眼圈爱潜水还爱跑步游泳和骑车

2026-06-01 20:35来自 圈圈的新iPhone客户端

#六一儿童节##超龄儿童过六一# 下了班直奔饭桌 吃饱了，好满足[嘻嘻] ​

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黑眼圈爱潜水还爱跑步游泳和骑车

2026-05-31 17:39来自 圈圈的新iPhone客户端

🚴🏻‍♀️一个计划接了三个电话 正好喘口气[允悲] ​

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2026-05-30 15:05来自 圈圈的新iPhone客户端

今日团建 http://t.cn/AiWiqAah ​

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2026-05-29 13:20来自 圈圈的新iPhone客户端

又到了身体成分测量日 内脏脂肪少了，皮下脂肪增加了0.6% 体重继续平稳回落，肌肉也掉了0.8kg[流汗] ​

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黑眼圈爱潜水还爱跑步游泳和骑车

2026-05-28 18:45来自 圈圈的新iPhone客户端

我又去招猫🐱了 一周的加班，终于能有时间踏实骑一会车了 ​

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2026-05-24 13:00来自 圈圈的新iPhone客户端

练完了，饥肠辘辘 侧向打腿已经可以把速度降下来一点依旧保持身体姿态了！ ​

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2026-05-23 21:50来自 圈圈的新iPhone客户端

练完了特别想吃大米饭，大面条 ​

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2026-05-22 17:36来自 圈圈的新iPhone客户端

雨过天晴，风是凉的，阳光晒到身上是热的 感觉最近每次练打腿都会收获一点心得 ​

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2026-05-20 21:37来自 圈圈的新iPhone客户端

大清早骑小黄车狂飙的日子过去了！ 几天没运动感觉肉又要长起来了[流汗] ​

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2026-05-18 19:00来自 圈圈的新iPhone客户端

被雨水洗得透亮的天空 和绿意盎然的山谷小镇 #这么近那么美周末到河北# 再次打卡百米粒 http://t.cn/A6UI7VX4 ​

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2026-05-17 21:15来自 圈圈的新iPhone客户端

下雨天想去洗车，可是洗车的地方都不开门[摊手] 🚴🏻‍♀️平稳输出真的是万金油 任由他们平陆拉扯最终还是能追回来 这碗的奇奇怪怪组合都是我现在最想吃的 ​

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2026-05-16 11:46来自 圈圈的新iPhone客户端

今年第一次开水，穿胶衣还挺习惯 两天一共5000m的技术+强度 感觉身体被掏空 ​

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2026-05-15 17:31来自 圈圈的新iPhone客户端

🏊‍♀️🏃‍♀️🔚✅ 打腿的时候感觉身体没那么较劲了 ​

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2026-05-12 11:46来自 圈圈的新iPhone客户端

这两罐罐够吃一阵子了！ ​

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2026-05-12 07:00来自 圈圈的新iPhone客户端

🏃‍♀️比上次快一点，远一些～ ​

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2026-05-10 22:48来自 圈圈的新iPhone客户端

#母亲节# 祝最亲爱的妈妈节日快乐！ 上次没完成的计划，这次增加了两个间歇 终于完成了🚴🏻‍♀️✅ ​

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2026-05-09 06:50来自 圈圈的新iPhone客户端

昨天🏊‍♀️打腿打得浑身酸软 今天小黄车均速又上新高 ​

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2026-05-06 14:15来自 圈圈的新iPhone客户端

开始专注打腿 🏊‍♀️🏋️✅🔚 ​

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2026-05-04 19:13来自 圈圈的新iPhone客户端

许久不见，三花越发的圆润了 陷入旅游大巴的洪流 一眼望不到头，一眼望不到尾 #五四青年节# ​

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2026-05-02 10:20来自 圈圈的新iPhone客户端

#五一劳动节# 第二天 ​

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2026-05-01 14:32来自 圈圈的新iPhone客户端

昨天游泳后鼻子闹了一夜 早上的晨骑取消了[摊手] 补了觉，爬起来🚴🏻‍♀️ http://t.cn/AXJqSrTp ​

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2026-04-28 21:49来自 圈圈的新iPhone客户端

漳州驻京办事处打卡 http://t.cn/A6amBC1g ​

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2026-04-27 06:44来自 圈圈的新iPhone客户端

小黄车均速21！ 大早上的，地铁里面已经开空调制冷了[衰] 五月还没到，早上一点都不热好吗！ ​

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2026-04-26 20:54来自 圈圈的新iPhone客户端

香蕉换成苹果，加了点燕麦片 甜度降低了，饱腹感增强了 🏊‍♀️+🏃‍♀️✅🔚 ​

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2026-04-24 22:08来自 圈圈的新iPhone客户端

🏊‍♀️+🏋️✅🔚 一轮刷脂结束，体重掉了1kg，体脂率17.7%，皮下脂肪减少了1.3%，体脂肪9.9kg，BMI回落至20以下，肌肉一斤没掉 http://t.cn/AXxlYeqk //@黑眼圈爱潜水还爱跑步游泳和骑车:体脂率19.1%，体脂肪10.9kg，骨骼肌增加0.5%，体重基本持平🏋️ http://t.cn/AXfks6r1

体脂率19.9%，体脂肪11.3公斤，BMI突破了20！ 去年工作的变动皮质醇给出的反馈很直接啊！ 长胖的趋势算是控制住了 现在看怎么恢复↩️原来的状态吧[思考] #元宵节快乐# #血月# ​

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2026-04-24 03:08来自 圈圈的新iPhone客户端

🏊‍♀️+🏃‍♀️ 又是努力恢复的一天 ​

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2026-04-21 06:45来自 圈圈的新iPhone客户端

DOMS开始了 ​

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2026-04-19 18:03来自 圈圈的新iPhone客户端

周末健身房停车得排队 看到想练的器械空出来就不能犹豫 练完回家雨住风停 明天看看能不能起得来床 ​

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2026-04-12 21:48来自 圈圈的新iPhone客户端

🏊‍♀️+🏃‍♀️🔚✅ 做有氧太饿了 虚弱的感觉都快回不去家了 一碗鸡纵米线算是回了魂 ​

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2026-04-11 17:41来自 圈圈的新iPhone客户端

还是更喜欢加姜黄粉做出来的味道 最近香蕉鸡蛋的消耗量有点大 🚴🏻‍♀️✅🔚 ​

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2026-04-10 06:34来自 圈圈的新iPhone客户端

均速上20啦✌️ ​

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2026-04-09 18:42来自 圈圈的新iPhone客户端

下雨天☔️泡健身房 效率是最高的 🏊‍♀️+🏃‍♀️+🏋️+放松 ​

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2026-04-08 21:15来自 圈圈的新iPhone客户端

感觉左腿肌肉能给出一点反馈了 ​

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2026-04-07 12:55来自 圈圈的新iPhone客户端

这个真适合做早餐 没有麩质，无糖无添加 据说能够改善炎性体质 试一段时间看看 ​

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2026-04-06 19:32来自 圈圈的新iPhone客户端

继续一点点改善 ​

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2026-04-06 10:19来自 圈圈的新iPhone客户端

一大早光是看到这铺满大街的人就感觉有点窒息[皱眉] ​

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2026-04-05 11:49来自 圈圈的新iPhone客户端

#春天的浪漫是花花给的# 踏青好时节～ ​

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2026-04-04 19:13来自 圈圈的新iPhone客户端

被床🛏️硬控了大半天 真是好久没蹲腿 蹲完要废好几天 ​

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2026-04-03 20:26来自 圈圈的新iPhone客户端

放假三天，刮三天大风！ 选择纠结体又开始左右摇摆[无聊] 今天没练够 ​

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2026-04-02 13:43来自 圈圈的新iPhone客户端

令人心情愉悦的季节 🏊‍♀️+🏃‍♀️🔚 ​

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2026-03-31 06:39来自 圈圈的新iPhone客户端

差一点均速就20啦！ ​

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2026-03-30 20:47来自 圈圈的新iPhone客户端

#我的健身日常# 游完泳练啥都没劲儿 ​

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2026-03-28 12:53来自 圈圈的新iPhone客户端

哎😑慢慢恢复吧 ​

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2026-03-26 19:42来自 圈圈的新iPhone客户端

体脂率19.1%，体脂肪10.9kg，骨骼肌增加0.5%，体重基本持平🏋️ http://t.cn/AXfks6r1

体脂率19.9%，体脂肪11.3公斤，BMI突破了20！ 去年工作的变动皮质醇给出的反馈很直接啊！ 长胖的趋势算是控制住了 现在看怎么恢复↩️原来的状态吧[思考] #元宵节快乐# #血月# ​

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2026-03-25 21:39来自 圈圈的新iPhone客户端

山高路远，多相见啊～ ​

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2026-03-23 23:00来自 圈圈的新iPhone客户端

玉兰花都开了，我还没有恢复跑步[泪] ​

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2026-03-21 19:00来自 圈圈的新iPhone客户端

今儿大胆了一回 味道还能接受 就是咬下去那一瞬要狠勇敢 健身没拍照[摊手]感觉白去了 ​

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2026-03-19 19:43来自 圈圈的新iPhone客户端

cheat day！ ​

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2026-03-18 14:13来自 圈圈的新iPhone客户端

今天上肢🏋️练到位了，拍照📷有点抖 ，肩背明显充血感。strava的新功能，实用。 ​

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2026-03-15 22:01来自 圈圈的新iPhone客户端

Today is a long long long…day！ ​

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2026-03-12 06:43来自 圈圈的新iPhone客户端

小黄车均速25km/h也不是很容易的🚴🏻‍♀️ ​

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2026-03-10 13:06来自 圈圈的新iPhone客户端

今日已练🏃‍♀️🔚目前也就恢复到这个程度 ​

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2026-03-09 18:38来自 圈圈的新iPhone客户端

🚴🏻‍♀️计划✅🔚 ​

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2026-03-08 19:05来自 圈圈的新iPhone客户端

#三八妇女节# 休息日最开心也是最放松的时刻就是在健身房 划船🚣‍♂️间歇还真是挺累的 ​

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2026-03-07 20:22来自 圈圈的新iPhone客户端

已经不会游泳了🏊‍♀️[泪奔] ​

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2026-03-05 18:39来自 圈圈的新iPhone客户端

在感觉完不成计划的那一刻 果断更改[允悲] IF持平，完成度💯 #三月# #雪# #今日惊蛰# ​

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2026-03-04 21:58来自 圈圈的新iPhone客户端

下雪+两会=路上的状况更加复杂 浑身酸痛起不来床+拖延症=临出门前才开始骑计划，然后计划完成✅92% ​

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2026-03-03 19:08来自 圈圈的新iPhone客户端

体脂率19.9%，体脂肪11.3公斤，BMI突破了20！ 去年工作的变动皮质醇给出的反馈很直接啊！ 长胖的趋势算是控制住了 现在看怎么恢复↩️原来的状态吧[思考] #元宵节快乐# #血月# ​

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2026-03-02 20:21来自 圈圈的新iPhone客户端

🚴🏻‍♀️🔚力量练习后都要浑身疼几天 碰都不能碰的那种 ​

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2026-03-01 12:13来自 圈圈的新iPhone客户端

🏃‍♀️🔚新鞋真好看[爱慕] ​

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2026-02-26 19:55来自 圈圈的新iPhone客户端

🚴🏻‍♀️🔚🌅 ​

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2026-02-25 19:53来自 圈圈的新iPhone客户端

路上的车开始多起来 据说有的地方已经下雨了 ​

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2026-02-24 20:57来自 圈圈的新iPhone客户端

🚴🏻‍♀️🔚Zone2➡️Zone3累P了 ​

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2026-02-23 10:43来自 圈圈的新iPhone客户端

#大年初七# 假期最后一天 健身房终于开门了 ​

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2026-02-22 18:06来自 圈圈的新iPhone客户端

#大年初六# 假期余额不多了 珍惜每天都能运动的日子 今日计划🚴🏻‍♀️完成🔚 ​

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2026-02-21 18:57来自 圈圈的新iPhone客户端

#大年初五# 天降沙尘[感冒] 老实在家骑车🚴🏻‍♀️ 虽说是free ride，感觉比骑计划都累[淡淡的] ​

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2026-02-20 07:16来自 圈圈的新iPhone客户端

#大年初四# 的清晨 感觉假期嗖的一下就快过完了 ​

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2026-02-19 13:08来自 圈圈的新iPhone客户端

#随手拍美景##手机随手拍# 心中有海，也有一片广袤的草原 公园还是那个公园 拍个照片假装自己在赶海，在野外 ​

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2026-02-19 07:39来自 圈圈的新iPhone客户端

#大年初三# 晨曦出现的比昨日又早了一些 晨跑🏃‍♀️结束🔚 ​

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2026-02-18 13:33来自 圈圈的新iPhone客户端

#今日雨水##大年初二# 万物复苏季 春江水暖时 晨跑🏃‍♀️时已经能感受到风中的一丝暖意 ​

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2026-02-17 07:46来自 圈圈的新iPhone客户端

#大年初一# 晨跑🏃‍♀️结束🔚 又是一个晴朗的好天气 ​

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2026-02-16 19:05来自 圈圈的新iPhone客户端

山楂糕刻印#红红火火过大年# 雕萝卜章的手艺终于派上了用场 #除夕快乐# ​

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2026-02-16 07:52来自 圈圈的新iPhone客户端

蛇年最后一天的朝阳🌅 晨跑🏃‍♀️结束🔚 ​

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2026-02-15 16:23来自 圈圈的新iPhone客户端

#春节倒计时# 今日计划完成✅ ​

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2026-02-14 20:09来自 圈圈的新iPhone客户端

来点仪式感 #情人节# ​

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2026-02-14 11:41来自 圈圈的新iPhone客户端

蛇🐍年最后一顿工作餐 #春节倒计时# ​

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2026-02-12 19:56来自 圈圈的新iPhone客户端

继续努力恢复 ​

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2026-02-10 17:52来自 圈圈的新iPhone客户端

#小年# 贴春联，拜灶王爷 年前每天都忙忙碌碌 ​

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2026-02-08 07:33来自 圈圈的新iPhone客户端

清晨的大街看着就是令人舒畅 晨跑🏃‍♀️🔚 中国结一亮，有点要过节的赶脚了 还有一周，健身房游泳馆就要全面歇业了[泪奔] ​

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2026-02-06 20:38来自 圈圈的新iPhone客户端

马上“福禄”[嘻嘻] 年前小聚～ ​

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2026-02-04 17:47来自 圈圈的新iPhone客户端

节气到了 羽绒服穿着感觉有点热了 果然有了春天的感觉 但是天气预报说夜里要刮大风还要降温 ​

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2026-02-04 06:36来自 圈圈的新iPhone客户端

咳嗽终于好些了 久违的晨跑🏃‍♀️ #今日立春# ​

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2026-02-01 11:08来自 圈圈的新iPhone客户端

#二月# 第一天 天没亮就碰上交通管制 不知道是哪位重要人物访华 ​

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2026-01-31 21:52来自 圈圈的新iPhone客户端

👋#‎一条plog告别一月# 2026年第一个月就这么过去了 太快了！ ​

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2026-01-25 14:54来自 圈圈的新iPhone客户端

天越来越亮了🌅 ​

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