#全国爱牙日##口腔健康为啥关系全身健康##微笑计划#【牙龈出血就一定是缺乏维生素C吗？】
维生素C是合成胶原蛋白的重要营养素，胶原蛋白则是人体组织（如皮肤、牙龈、血管等）健康和修复所必需的。如果体内缺乏维生素C，胶原蛋白的合成就会受到影响，导致牙龈出血、皮肤瘀斑、伤口愈合不良等症状。但是现代社会中，严重的维生素C缺乏症比较少见，大多数人的饮食能提供足够的维生素C来防止坏血病。有研究显示，成人在完全停止摄入维生素C45至80天左右，才可能会发展出明显的坏血病症状，如疲劳、牙龈出血、皮肤出现瘀斑等，所以不要觉得自己两天没吃菜就一定会得坏血病了。

虽然引起牙龈出血的因素都很多，如激素波动（经期、孕期等）、某些药物（抗凝血药物等）以及某些疾病（糖尿病、肝肾疾病等），而单纯的牙龈出血大多数更应考虑是不是口腔卫生没做到位而引发的牙龈炎或牙周炎，建议去看看牙医，按时洁牙，用小头的软毛的牙刷，每天早晚刷牙，每次刷牙两到三分钟，按照上牙向下刷下牙向上刷的标准刷牙，养成饭后漱口习惯；另外均衡饮食，多吃蔬果、少吃甜食、喝足量牛奶、多晒太阳等都能维护健康牙齿。@微博营养 @微博健康 @营养师王桂真