180节拍超慢跑~
先脚掌再脚跟落地；
膝盖微曲保持弹性；
落地声音尽量要轻；
稳定中柱重心上提。
注意身体反馈~
不酸、不痛、不累、不喘
发布于 河北
180节拍超慢跑~
先脚掌再脚跟落地；
膝盖微曲保持弹性；
落地声音尽量要轻；
稳定中柱重心上提。
注意身体反馈~
不酸、不痛、不累、不喘