#超七成年轻人开始关注奶茶健康##健闻登顶计划#
不管怎么样奶茶还是要喝的[抱一抱][抱一抱]

但是可以稍微健康点喝奶茶，可以试试以下几点建议：
1、控制频率：降低喝奶茶的频率，一个月喝一两次即可。

2、选择低糖：尽量选择无糖或低糖的奶茶，以减少糖分的摄入量。

3、注意配料：尽量避免奶盖、红豆等高脂肪、高糖分的小料，可以选择添加一些健康的配料，如水果、坚果等。

4、注意摄入时间：摄入奶茶适合在两餐之间，这时候血糖相对较低，或者安排在剧烈运动后，这样可以为肌肉补充糖分、蛋白质和电解质，抵消奶茶的副作用。

5、注意摄入量：控制总的糖摄入量，不能喝了奶茶还惦记其他甜食。

6、注意膳食平衡：在平时生活中注意多吃蔬菜、水果，保证蛋白质摄入，保持血糖平衡。

7、尝试自制奶茶：如果实在忍不住想喝奶茶的那颗躁动的心，可以尝试在家自制奶茶，选择低糖乌龙茶等健康材料，保证健康和美味。