#饮食记录#
补昨天的
早 四分之一个枣叔的黑芝麻软欧（小个的，大概50g），一个煮鸡蛋，牛奶泡麦片（麦片一勺），半个小苹果；
午 红烧牛肋排，炒蛋，咖喱土豆鸡肉，花菜，菠菜，豆腐羹，食堂的量不算大这么多花菜是两份的量…牛肋排肥肉有点多了，胃口好米饭软我是能吃得下的，但不幸的是米饭冷硬，没扒拉几口，牛肉也只能挑瘦的部分吃了，汤没喝完，其他光盘；
下午 吃了一个橘子一包每日坚果
晚 家里饭菜一言难尽，点了K记，摄入鲫鱼肚子上的一点肉，一点蔬菜，3-4块上校鸡块（没吃外面的壳），大半个香葱肉松卷。
晚上吃完有点撑，亡羊补牢，jo了30分钟[跪了]
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