过度宣传减肥多吃（肉蛋）也就是蛋白质是不科学的，本身蛋白质分解成氨基酸，蛋白质吃多了身体肯定容易偏酸性
其次本身我们根本不需要大量的蛋白质比如图中所示，一顿吃一大块牛排（180g）对于普通上班族，肯定是多了，如果你还不运动运动的情况，那你应该把牛排的量减少1/3，增加一些玉米或山药等粗粮作为主食
这也是近期我的线上学员面临的主要问题，拿出来给大家分享，爱看不看
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