见人不如健身｜运动博主的减脂思路
第一肯定是： 不能以长久主意计划来运动的就是注定失败的。
我的减重思路下个视频会更具体， 但是基本上视频里就是我基本的运动内容：
1 个月跑100 公里
1 次高强度有氧
2 次自重
1 次功能性运动
是的， 举铁不在这个范围内。 下个视频解释为什么。
这个减重计划是为了我新收到的邀请函准备的， 准备周期1 个半月，到时候分享给大家！ http://t.cn/A6OcH4g4
发布于 上海
见人不如健身｜运动博主的减脂思路
第一肯定是： 不能以长久主意计划来运动的就是注定失败的。
我的减重思路下个视频会更具体， 但是基本上视频里就是我基本的运动内容：
1 个月跑100 公里
1 次高强度有氧
2 次自重
1 次功能性运动
是的， 举铁不在这个范围内。 下个视频解释为什么。
这个减重计划是为了我新收到的邀请函准备的， 准备周期1 个半月，到时候分享给大家！ http://t.cn/A6OcH4g4