#2023年全民健身线上运动会# ? ??健身|我所追求的紧致和线条
今天不分享训练计划了
想分享一下我的训练心得:
物极必反。
大家不要急于一时的效果
给自己半年为一个周期 健身是循序渐进的过程如果在这个过程中用力过猛可能会让自己的身体更加不稳定
记得不要情绪焦虑 状态好 身材也会好
干净饮食。想要更加紧致的肌肉和线条 就要摄入优质的食物食材尽量选择新鲜的原料(新鲜的肉、新鲜的蔬)
少吃加工食品 添加剂越多越不健康
学会接受。接受自己有状态好和状态不好的时候
我们要学会的是去调整 而不是遇到事情第一反应是焦虑
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发布于 广东