减压的第一步是 让身体减负
在吃早餐突然想到大家有没有觉得压力大的时候，反而会想吃更多来安慰自己，接着就越吃越多导致自己的内心和身体都会变得异常沉重进入一个恶性循环里
其实内心压力大的时候更正确的方法是先让自己身体变得轻盈起来，比如少吃、拉伸、按摩等等，让身体的觉知带着内心去减压，慢慢才会形成一个正向循环
所以减压的第一步是先让身体减负
发布于 河南
减压的第一步是 让身体减负
在吃早餐突然想到大家有没有觉得压力大的时候，反而会想吃更多来安慰自己，接着就越吃越多导致自己的内心和身体都会变得异常沉重进入一个恶性循环里
其实内心压力大的时候更正确的方法是先让自己身体变得轻盈起来，比如少吃、拉伸、按摩等等，让身体的觉知带着内心去减压，慢慢才会形成一个正向循环
所以减压的第一步是先让身体减负