摆了几天，更新一下减脂进度，恢复饮食更新
初始体重：81.5kg
当前进度：79.3kg
一个星期1kg左右是比较理想的进度，在控制添加糖摄入和增加运动后，体能和体重正在稳步恢复，预计75kg应该会是个坎，提前做好在75多待半个月的准备，还是得稳步先慢慢减。到六月份应该就能回归标准身材[允悲]摆烂三个月需要也需要练三个月，所以说健身是为数不多努力就有回报的事
发布于 上海
摆了几天，更新一下减脂进度，恢复饮食更新
初始体重：81.5kg
当前进度：79.3kg
一个星期1kg左右是比较理想的进度，在控制添加糖摄入和增加运动后，体能和体重正在稳步恢复，预计75kg应该会是个坎，提前做好在75多待半个月的准备，还是得稳步先慢慢减。到六月份应该就能回归标准身材[允悲]摆烂三个月需要也需要练三个月，所以说健身是为数不多努力就有回报的事