🔥 laurengeorgefitnes的全身训练计划
1️⃣深蹲单腿侧踢
2️⃣前后深蹲跳
3⃣️交替拳击
4⃣️单腿提膝
5⃣️交替刺拳
🔥 laurengeorgefitnes的腿部训练计划
1️⃣单腿小腿上提
2⃣️哑铃单腿后抬腿
3⃣️哑铃侧弓步蹲
4⃣️哑铃单臂侧上抬
5⃣️左右弯腰屈体
http://t.cn/A6Sa4h2R
发布于 广东
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2️⃣前后深蹲跳
3⃣️交替拳击
4⃣️单腿提膝
5⃣️交替刺拳
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2⃣️哑铃单腿后抬腿
3⃣️哑铃侧弓步蹲
4⃣️哑铃单臂侧上抬
5⃣️左右弯腰屈体
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