🔥 bayleepfit的上肢训练计划
1⃣️哑铃卧推
2⃣️哑铃侧平举
3⃣️哑铃过头上举
4⃣️哑铃前平举
5⃣️绳索下拉划船
6⃣️哑铃仰卧臂屈伸
🔥 bayleepfit的背部训练计划
1⃣️绳索高位下拉
2⃣️绳索单臂下拉
3⃣️绳索坐姿划船
4⃣️绳索跪姿面拉
5⃣️绳索二头弯举
http://t.cn/A6SXUJew
发布于 广东
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