🔥 doot.fit的臀部训练计划
1️⃣杠铃深蹲
2️⃣壶铃单腿登阶
3️⃣单腿登阶
4⃣️哑铃提踵深蹲
5⃣️哑铃臀推
🔥 doot.fit的肩部训练计划
1️⃣杠铃卧推
2️⃣哑铃肩推
3️⃣杠上臂屈伸
4⃣️哑铃侧平举
5⃣️哑铃单臂上举
6⃣️药球下砸 http://t.cn/A6XpHO39
发布于 广东
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