🔥natacha.oceane的上半身训练计划1⃣️T型杠左右摆臂2️⃣哑铃单臂划船3⃣️T型杠单臂上举4⃣️杠铃片俯身划船5⃣️弹力带下拉🔥natacha.oceane的全身训练计划1⃣️引体向上2⃣️杠铃引体3️⃣弹力带引体向上4️⃣器械蹬腿引体5⃣️引体保持6⃣️引体提肩 http://t.cn/A6XoBlfN

🔥natacha.oceane的上半身训练计划
1⃣️T型杠左右摆臂
2️⃣哑铃单臂划船
3⃣️T型杠单臂上举
4⃣️杠铃片俯身划船
5⃣️弹力带下拉

🔥natacha.oceane的全身训练计划
1⃣️引体向上
2⃣️杠铃引体
3️⃣弹力带引体向上
4️⃣器械蹬腿引体
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