523，周一，灞桥晴。晨起6点，烧冰糖枸杞水冲鸡蛋茶，烤买来烧饼，素炒蒜香木耳菜，备好早点，素炒豆腐干麦芹红萝卜黄豆芽海鲜菇，加臊子肉略炒，加煮一煎捞出过水加核桃油挑散细韭叶面，点几滴老抽，略炒，装好午餐盒饭，喝口水，出门跳绳，找到跳绳不费绳又不打扰他人晨练的好地方，但绳爱绞一起，跳

523，周一，灞桥晴。晨起6点，烧冰糖枸杞水冲鸡蛋茶，烤买来烧饼，素炒蒜香木耳菜，备好早点，素炒豆腐干麦芹红萝卜黄豆芽海鲜菇，加臊子肉略炒，加煮一煎捞出过水加核桃油挑散细韭叶面，点几滴老抽，略炒，装好午餐盒饭，喝口水，出门跳绳，找到跳绳不费绳又不打扰他人晨练的好地方，但绳爱绞一起，跳6组，回来称5克滇红，烧新水，泡上自饮，又复一晨。