中村老师产后修复课堂之——
【产后姿势改善宽胯大屁股与骨盆调整】🌸
今天老师给大家介绍一个修复产后的宽胯大屁股与帮助骨盆内收的动作。
很多人产后觉得自己屁股和胯变大了，骨盆变宽了。有的人是因为胖了，有的人是因为孕期的姿势，孕期随着肚子增大，我们的双腿走路的时候会慢慢像2边打开，形成孕妇特有的走路姿势，生完之后很多人收不回去改不过来这个状态。所以我们需要很多帮助到骨盆的动作。 今天介绍一个非常棒的动作。
注意左右两条腿都要做。一个腿尽量保持5个呼吸以上，再换腿。 一定要收腹内收来做。 http://t.cn/A66oq0jp