#专家建议晚饭只吃七分饱# #健康养生知识#
早吃好，午吃饱，晚吃少。
晚饭建议以“清淡、易消化”为原则，吃到七分饱即可。
以22点为最佳睡觉时间计算，18-20点左右为最佳晚餐时间。
如果吃得太晚，饭后不要立即睡觉，此时胃还在进行消化，立即入睡不仅不利于消化吸收，长此以往还会导致胃病。http://t.cn/A6JQuCsM
#专家建议晚饭只吃七分饱# #健康养生知识#
早吃好，午吃饱，晚吃少。
晚饭建议以“清淡、易消化”为原则，吃到七分饱即可。
以22点为最佳睡觉时间计算，18-20点左右为最佳晚餐时间。
如果吃得太晚，饭后不要立即睡觉，此时胃还在进行消化，立即入睡不仅不利于消化吸收，长此以往还会导致胃病。http://t.cn/A6JQuCsM