【下楼梯更伤膝盖吗？】公司办公楼部分楼梯检修，电梯拥挤。最近下班我都是直接跑下18楼。有同事问我，你膝盖铁打的么？[吃瓜]
下楼梯时膝关节要承受6.7倍的体重（对比上楼梯3倍左右），易对髌骨关节产生压力，时间久了就会造成软骨间的疼痛。
平时锻炼注意控制量，冬天注意保暖。怕伤膝盖的话就躺平好了，负重为0，但咱不能因噎废食不是吗？[嘻嘻]
如果想以爬楼梯作为锻炼方式，可以跑上楼，电梯下楼。
如果膝关节已经不适，建议休息，必要时就医。
【下楼梯更伤膝盖吗？】公司办公楼部分楼梯检修，电梯拥挤。最近下班我都是直接跑下18楼。有同事问我，你膝盖铁打的么？[吃瓜]
下楼梯时膝关节要承受6.7倍的体重（对比上楼梯3倍左右），易对髌骨关节产生压力，时间久了就会造成软骨间的疼痛。
平时锻炼注意控制量，冬天注意保暖。怕伤膝盖的话就躺平好了，负重为0，但咱不能因噎废食不是吗？[嘻嘻]
如果想以爬楼梯作为锻炼方式，可以跑上楼，电梯下楼。
如果膝关节已经不适，建议休息，必要时就医。